FYSIOTHERAPIE DUIVENDRECHT

Een wekelijkse cursus voor senioren waarbij er aandacht is voor de fysieke gesteldheid en de beperkingen van het ouder worden. Elke week is er een ander programma en worden er nieuwe oefeningen uitgelegd waarbij het verbeteren van conditie, balans, kracht en belastbaarheid centraal staat. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van de oefenzaal en de fitness apparatuur of in het park met klein oefenmateriaal. 

De kosten bedragen voor een keer per week 35 euro per maand. Wilt u twee keer per week meetrainen dan bedragen de kosten 50 euro per maand. Het aanmelden kan telefonisch (020 – 770 41 82), per mail (info@fysiotherapieduivendrecht.nl) of bij Diana bij de receptie van het PMCD en Fysiotherapie Duivendrecht.

Senioren fit, maar dan gericht op de jongere oudere. Elke dinsdagavond is er een training van een uur met begeleiding van een fysiotherapeut. De oefeningen zijn afwisselend en creatief. De training is gericht op het verbeteren van de conditie, reactiesnelheid, kracht in de benen, armen en romp en balans.

Kosten zijn €35 per maand

Woensdag van 16.00 – 17.00 

Het doel van OncoFit is patiënten te ondersteunen bij de stap om meer te gaan bewegen en daarmee actief hun vermoeidheid door de kankerbehan­deling aan te pakken.

De training is elke maandagmiddag in een kleine groep. De training kan gevolgd worden tijdens en na behandelingen en wordt gegeven door een gespecialiseerde Fysiotherapeut.

Uit onderzoek blijkt dat senioren meer risico lopen om te vallen dan jongeren. Zo’n val heeft nogal eens vervelende gevolgen. Per jaar belanden 50.000 mensen met een botbreuk op een spoedeisende hulp omdat ze gevallen zijn. Daarnaast worden veel mensen na een val banger om te bewegen. Ze gaan activiteiten vermijden waardoor hun conditie verslechtert.
In samenwerking met Coherente heeft Fysiotherapie Duivendrecht een cursus ontwikkeld waarbij ouderen informatie krijgen over de meest voorkomende zaken wat betreft vallen en hoe ze vallen kunnen voorkomen. De cursus wordt door het hele jaar door meermaals aangeboden in het PMCD.

Aan deze cursus zijn geen kosten verbonden. Het aanmelden kan telefonisch (020 – 770 41 82), per mail (info@fysiotherapieduivendrecht.nl) of bij de receptie.

Mindfulness leert de bewustwording over de fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten te verbeteren. Het wordt ook wel benoemd als een ‘aandachttraining’ of een de ‘acceptatie van wat er is’.

De kosten bedragen 70 euro voor vijf bijeenkomsten. Het aanmelden kan telefonisch (020 – 770 41 82), per mail (info@fysiotherapieduivendrecht.nl) of bij de receptie.

Fysiopilates is een training gericht op het verbeteren van de rompbalans en kracht van de rug en buikspieren. Deze training wordt gegeven door een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in pilates. De training wordt in kleine groepen gegeven zodat er voor iedereen voldoende aandacht is om alles op zijn/haar eigen niveau uit te kunnen voeren. 

Voor meer informatie kan u bellen naar 020-7704182 of mailen naar info@fysiotherapieduivendrecht.nl